{"title":"Psyllium","description":null,"products":[{"product_id":"21st-century-psyllium-fiber-160-caps","title":"Fibra de psilio","description":"\u003cp\u003eLas dietas bajas en grasas saturadas y colesterol que incluyen siete gramos de fibra soluble al día, como las de 21st Century Psyllium Fiber, ayudan a mantener la salud del corazón. Una porción de Psyllium Fiber proporciona dos gramos de esta fibra soluble.\u003c\/p\u003e","brand":"21st Century","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46318674837642,"sku":"CNT137","price":8.49,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/7f65eba4-f3ac-4411-9135-81914dd9c259_large_04c1feda-62e2-4cbe-a4e4-986d743066b3.jpg?v=1767383855"},{"product_id":"now-foods-psyllium-husk-caps-500-mg-500-caps","title":"Cápsulas de cáscara de psilio","description":"\u003cp\u003eDiversas encuestas han demostrado que el contenido de fibra de la dieta estadounidense suele ser aproximadamente la mitad de los niveles recomendados por el gobierno. Las cáscaras de psyllium NOW® pueden ser una forma conveniente de aumentar su ingesta diaria de fibra dietética. Tienen la capacidad de aumentar hasta 50 veces su volumen inicial cuando se añaden a un líquido. Esta acción voluminizadora puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la regularidad y la salud gastrointestinal.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"500 Cápsulas Vegetales","offer_id":46318965162122,"sku":"NWF1101","price":21.59,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/b36c3810-e0c7-45df-9d67-eeff05b4d46a_large_761fad7f-b6eb-4870-86db-b92245868b38.jpg?v=1767382848"},{"product_id":"now-foods-psyllium-husk-caps-700-mg-veg-caps","title":"Cápsulas de cáscara de psyllium","description":"\u003cp\u003eLas encuestas han demostrado que el contenido de fibra de la dieta estadounidense es típicamente aproximadamente la mitad de los niveles recomendados. Disponible en Now Foods, las cáscaras de psyllium y la pectina de manzana pueden ser una forma conveniente de aumentar la ingesta de fibra dietética. El psyllium tiene la capacidad de hincharse hasta 50 veces su volumen inicial cuando se añade a un líquido. Esta acción de abultamiento puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la regularidad y la salud gastrointestinal.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46318965194890,"sku":"NWF1391","price":12.59,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/34a2660b-694a-4f17-95a5-277417cf7893_large_b4ba5e83-9ba5-4967-8acd-a28c45419eb2.jpg?v=1767383486"},{"product_id":"now-foods-psyllium-husk-caps-500-mg-200-caps","title":"Cápsulas de cáscara de psyllium","description":"\u003cp\u003eLas encuestas han demostrado que el contenido de fibra de la dieta estadounidense es normalmente aproximadamente la mitad de los niveles recomendados por el gobierno. La cáscara de psyllium puede ser una forma conveniente de aumentar la ingesta de fibra dietética. Tiene la capacidad de hincharse hasta 50 veces su volumen inicial cuando se añade a un líquido. Esta acción de abultamiento puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la regularidad y la salud gastrointestinal.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"200 Cápsulas Vegetales","offer_id":46318965489802,"sku":"NWF566","price":11.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/18ae3f51-a226-4911-9f05-e582877f7935_large_1fcee505-c662-45eb-99d6-6b0b05f63162.jpg?v=1767382787"},{"product_id":"now-foods-psyllium-husk-powder-12-oz-pwdr","title":"Polvo de cáscara de psyllium","description":"\u003cp\u003eEsta popular versión de nuestro producto en tabletas tiene un sabor agradable y se mezcla fácilmente con sus líquidos favoritos. Conocido por su asombrosa capacidad de aumentar su volumen en más de 50 veces, el polvo de cáscara de psyllium ofrece una excelente fuente de fibra natural, esencial para promover la regularidad digestiva.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Envase de 38 porciones","offer_id":46318965522570,"sku":"NWF084","price":11.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/57b45d7b-867a-499d-9fe1-1b19c2ed6d70_large_369211e9-ba23-4e22-96e9-3593cb1fad21.jpg?v=1767383770"},{"product_id":"now-foods-psyllium-husk-whole-vegetarian-1-lb-pkg","title":"Cáscaras enteras de psilio","description":"\u003cp\u003eSi se pregunta dónde comprar cáscara de psyllium, ¡no busque más! Las cáscaras enteras de psyllium pueden ser una forma conveniente de aumentar la ingesta de fibra dietética. Tiene la capacidad de hincharse hasta 50 veces su volumen inicial cuando se añade a un líquido. Esta acción de abultamiento puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la regularidad y la salud gastrointestinal. No contiene levadura, trigo, maíz, soja, leche, conservantes ni aditivos. No se fabrica con gluten.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"16 oz","offer_id":46318965653642,"sku":"NWF146","price":10.89,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/068646ae-21fd-45d5-8756-0fbadb1e7645_large_7969b249-aa2f-42a9-9443-5ca8fed292e3.jpg?v=1767383648"},{"product_id":"now-foods-psyllium-husk-powder-24-oz-pwdr","title":"Polvo de cáscara de psyllium","description":"\u003cp\u003eEl polvo de cáscara de psyllium de NOW Foods apoya la salud intestinal y la regularidad digestiva, y se mezcla fácilmente con tus líquidos favoritos. Este polvo ofrece una excelente fuente de fibra natural, esencial para la promoción de la regularidad digestiva. No contiene azúcar, sal, almidón, levadura, trigo, gluten, maíz, soja, leche, huevo, mariscos ni conservantes.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Envase de 75 Porciones","offer_id":46318965817482,"sku":"NWF1060","price":19.79,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/9f936060-5680-4c53-91fe-8f953e3478cb_large_19317f56-d5f0-4d60-9253-8a0542deebbe.jpg?v=1767381857"},{"product_id":"now-foods-whole-psyllium-husks-12-oz-340-grams-pwdr","title":"Cáscaras de psyllium enteras","description":"\u003cp\u003eLa fibra soluble de alimentos como la cáscara de semilla de psyllium, como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, puede contribuir a la salud del corazón. Una porción de Now Foods Whole Psyllium Husks aporta seis de los siete gramos de fibra soluble necesarios al día para obtener este efecto.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"340 g","offer_id":46318974271626,"sku":"NWF1293","price":11.19,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/29529b36-503f-4205-a8a6-2730aa1f88d0_large_f162a1fd-8c2c-498e-b991-c5a7564180d2.jpg?v=1767383477"},{"product_id":"organic-india-psyllium-pre-probiotic-fiber-original-10-oz-pwdr","title":"Fibra Prebiótica y Probiótica de Psyllium Original","description":"\u003cp\u003eDesintoxica, limpia y aumenta tu ingesta de fibra con la fibra pre y probiótica de Psyllium de Organic India, un polvo purificante 5 en 1 ahora en un elegante recipiente que se guarda perfectamente en tu armario. Contiene Psyllium orgánico (un prebiótico natural) cultivado con prácticas regenerativas para la regularidad; probióticos para la salud intestinal; y la clásica fórmula ayurvédica de tres hierbas conocida como Triphala para la limpieza y el rejuvenecimiento digestivo. ¡Este polvo de fibra de sabor original, neutro y versátil, se puede añadir fácilmente a batidos, hornear en panes, mezclar en comidas y mucho más! Pruébalo como sustituto del huevo en repostería vegana y para dar estructura en la repostería sin gluten.\u003c\/p\u003e","brand":"Organic India","offers":[{"title":"Original","offer_id":46318987149450,"sku":"RGN081","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/821ca24b-3e75-41c5-8228-841a04ed5c35_large_43b51ea0-f2b4-40fa-9642-6646aed71819.jpg?v=1767383766"},{"product_id":"organic-india-organic-whole-husk-psyllium-12-oz-pwdr","title":"Psilio","description":"\u003cp\u003eEl psyllium es uno de los principales cultivos de exportación de la India, y representa aproximadamente el 85 % del suministro mundial. Aunque los productos convencionales de cáscara de psyllium ofrecen un alto contenido de fibra, la mayoría de estos cultivos se producen en granjas industriales convencionales que utilizan pesticidas, herbicidas y fertilizantes químicos. La cáscara de psyllium de Organic India tiene certificación orgánica. No se utilizan pesticidas sintéticos, herbicidas, fertilizantes químicos ni tratamientos químicos en ningún momento. Los agricultores orgánicos certificados de Organic India cultivan el psyllium orgánico de la más alta calidad disponible. Desde la siembra de las semillas hasta la entrega en su tienda, Organic India mantiene los más altos estándares de conciencia ambiental y social.\u003c\/p\u003e","brand":"Organic India","offers":[{"title":"Envase de 68 porciones","offer_id":46318987182218,"sku":"RGN028","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/ab9969f8-ed3a-4509-98fc-4b4a352e11c8_large_e3537bbd-809d-40d1-876d-c1d38c6370c5.jpg?v=1767384223"},{"product_id":"organic-india-organic-psyllium-fiber-180-veg-caps","title":"Fibra de psyllium orgánica","description":"\u003cp\u003eLas cápsulas de fibra de psilio de cáscara entera de Organic India son una forma fácil y conveniente de promover la salud digestiva y cardiovascular, al tiempo que aumentan la ingesta diaria de fibra. El psilio se elabora a partir de las cáscaras de las semillas de la hierba Plantago ovata, que contiene fibra prebiótica de forma natural. Utilizado en la tradición ayurvédica durante miles de años, también ha sido ampliamente considerado en la esfera occidental por sus poderes de apoyo digestivo. Encuentre comodidad, movimiento y regularidad con esta fuente de fibra dietética diaria no modificada genéticamente, orgánica del USDA y sin gluten.\u003c\/p\u003e","brand":"Organic India","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46318987542666,"sku":"RGN097","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/846b942c-5d2a-4f87-ae79-5a4be1e8a025_large_c03b98c2-194c-4d18-a559-af4955ca0b7b.jpg?v=1767384542"},{"product_id":"source-naturals-psyllium-husk-powder-12-oz-pwdr","title":"Polvo de cáscara de psyllium","description":"\u003cp\u003eEl polvo de cáscara de psilio de Source Naturals es una fuente natural de fibra. La cáscara de la semilla de psilio es una fuente baja en calorías de fibra dietética soluble. Comer fibra junto con una dieta saludable puede ayudar a mantener la salud cardiovascular. Source Naturals utiliza solo la cáscara de la semilla en su producto, porque es una fuente de fibra mucho mejor que la semilla entera. Apto para vegetarianos. No contiene levadura, lácteos, huevo, gluten, maíz, soja ni trigo. No contiene azúcar, almidón, sal, conservantes ni colorantes, saborizantes o fragancias artificiales.\u003c\/p\u003e","brand":"Source Naturals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46319047016586,"sku":"SN398","price":8.59,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/4d0962cd-2563-40be-b1ae-6c1a1a6d4409_large_58f02237-4fbd-4c43-be7d-64136b18f2dc.jpg?v=1767382132"},{"product_id":"swanson-organic-certified-organic-psyllium-husk-powder-12-oz-340-grams-pwdr","title":"Psyllium en Polvo - Certificado Orgánico","description":"\u003cp\u003eLa fibra soluble se encuentra en muchos alimentos, pero la desafortunada realidad de la dieta estadounidense estándar es que esos alimentos no siempre están en el menú. Un suplemento de fibra como el polvo de cáscara de psyllium de Swanson puede ayudar a llenar este vacío. Es posible que ya sepa cómo la fibra puede ayudar a promover la saciedad, la regularidad intestinal e incluso el mantenimiento de un colesterol saludable. Ahora, investigaciones emergentes indican que también puede actuar a lo largo del eje intestino-cerebro para fomentar la salud del sistema nervioso central.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl psyllium es una de las mejores fuentes naturales de fibra soluble, y la certificación orgánica garantiza la pureza y el valor nutricional óptimo. Nuestro polvo finamente molido se mezcla bien y se puede agregar a alimentos y bebidas para un fácil aumento de fibra. Cada porción (solo una cucharada) proporciona 4 gramos de fibra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Busca un compañero para su viaje de control de peso con GLP-1?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSabemos que la fibra es importante para una composición corporal saludable (¡y más!), pero la mayoría de nosotros no consumimos suficiente. La ingesta adecuada de fibra es especialmente importante durante un plan de pérdida de peso porque apoya un microbioma diverso, la regularidad intestinal y las sensaciones de saciedad. Esto conduce a una mejor función digestiva general y comodidad, una actividad intestinal equilibrada y regular, un mantenimiento saludable del azúcar en la sangre y los lípidos en la sangre, y otros beneficios para todo el cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo fuente de fibra soluble, se ha demostrado que el psyllium ayuda a apoyar la liberación natural de la hormona GLP-1 por parte de su cuerpo, además de promover las sensaciones de saciedad y el apoyo para la salud digestiva.\u003csup\u003e1\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Va a añadir fibra a su rutina? Prepare su intestino para el éxito\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEstá haciendo lo correcto para su cuerpo al tratar de ingerir más fibra. Desafortunadamente, demasiada fibra demasiado pronto, o en un microbioma que no está listo para ella, puede provocar molestias digestivas. Queremos prepararle para el éxito, así que aquí tiene algunos consejos para añadir fibra y mantenerla.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAñada alimentos fermentados (piense en yogur, chucrut o kimchi) al menú durante un par de semanas. Esto esencialmente prepara su intestino con una mayor abundancia y variedad de especies de bacterias buenas que luego pueden ayudarle a descomponer la fibra adicional.\u003csup\u003e1\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEmpiece con una dosis más pequeña y aumente gradualmente. Por ejemplo, si una porción son dos gomitas, empiece con solo una; si es una cápsula tres veces al día, empiece con una cápsula una vez al día. Aumente gradualmente hasta alcanzar la porción completa recomendada.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo siempre, beba mucha agua durante todo el día para favorecer la hidratación y la motilidad intestinal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e1) Karhunen LJ, et al. \u003cem\u003eJ Nutr. \u003c\/em\u003e2010 Abr;140(4):737-44. \u003ca title=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20147463\/\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20147463\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLeer fuente\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e2) Solan, S. (2024, 6 de abril). \u003cem\u003eHarvard Health\u003c\/em\u003e. \u003ca href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/how-and-why-to-fit-more-fiber-and-fermented-food-into-your-meals-202404263036\"\u003eLeer fuente\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson Vitamins","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46319065792650,"sku":"SWF102","price":16.89,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/c202ccb9-ba92-42bc-ba78-125fee48af11_large_59cdcaba-e3f7-47d8-927b-4fba5fb089e0.jpg?v=1782483232"},{"product_id":"swanson-premium-psyllium-husks-610-mg-100-caps","title":"Cáscaras de Psyllium","description":"\u003cp\u003eSwanson Psyllium Husks es una fuente de fibra que no solo ayuda a mantener la regularidad intestinal, ¡sino que también promueve la salud cardiovascular! Utilizado durante siglos como limpiador de colon, el contenido de fibra soluble de la cáscara de las semillas de psilio las convierte en una herramienta nutricional valiosa para el mantenimiento de un colesterol saludable y la salud cardiovascular cuando se usa como parte de una dieta baja en grasas saturadas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Buscas un compañero para tu viaje de control de peso GLP-1?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSabemos que la fibra es importante para una composición corporal saludable (¡y más!), pero la mayoría de nosotros no consumimos lo suficiente. La ingesta adecuada de fibra es especialmente importante durante un plan de pérdida de peso porque apoya un microbioma diverso, la regularidad intestinal y las sensaciones de saciedad. Esto lleva a una mejor función y comodidad digestiva general, una actividad intestinal equilibrada y regular, un mantenimiento saludable del azúcar en la sangre y los lípidos en la sangre, y otros beneficios para todo el cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo fuente de fibra soluble, se ha demostrado que el psilio ayuda a apoyar la liberación natural de la hormona GLP-1 por parte del cuerpo, además de promover la sensación de saciedad y el apoyo a la salud digestiva.\u003csup\u003e1\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Añadiendo fibra a tu rutina? Prepara tu intestino para el éxito\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEstás haciendo lo correcto por tu cuerpo al intentar consumir más fibra. Desafortunadamente, demasiada fibra demasiado pronto, o en un microbioma que no está listo para ella, puede provocar molestias digestivas. Queremos prepararte para el éxito, así que aquí tienes algunos consejos para añadir fibra y mantenerla.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAñade alimentos fermentados (piensa en yogur, chucrut o kimchi) al menú durante un par de semanas. Esto esencialmente prepara tu intestino con una mayor abundancia y variedad de especies de bacterias buenas que luego pueden ayudarte a descomponer la fibra adicional.\u003csup\u003e2\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEmpieza con una dosis más pequeña y ve aumentándola. Por ejemplo, si una porción es de dos gomitas, empieza con solo una; si es una cápsula tres veces al día, empieza con una cápsula una vez al día. Aumenta gradualmente hasta alcanzar la dosis completa recomendada.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo siempre, bebe mucha agua durante todo el día para apoyar la hidratación y la motilidad intestinal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e1) Karhunen LJ, et al. \u003cem\u003eJ Nutr. \u003c\/em\u003e2010 Abr;140(4):737-44. \u003ca title=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20147463\/\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20147463\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLeer Fuente\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e2) Solan, S. (2024, 6 de abril). \u003cem\u003eHarvard Health\u003c\/em\u003e. \u003ca title=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/how-and-why-to-fit-more-fiber-and-fermented-food-into-your-meals-202404263036\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/how-and-why-to-fit-more-fiber-and-fermented-food-into-your-meals-202404263036\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLeer Fuente\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson Vitamins","offers":[{"title":"100 Cápsulas Veganas","offer_id":46319086370954,"sku":"SW802","price":7.79,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/517a692c-9a71-4e0e-8fa1-56d73091b152_large_cb4bebe8-5bfd-4776-96d3-b1a5adbabf6f.jpg?v=1769000821"},{"product_id":"swanson-premium-psyllium-husks-610-mg-300-caps","title":"Cáscaras de psilio","description":"\u003cp\u003e¡Consiga regularidad intestinal y apoyo cardiovascular con Swanson Psyllium Husks! Utilizado durante siglos como un limpiador de colon, el contenido de fibra soluble de las cáscaras de semillas de psyllium las convierte en una valiosa herramienta nutricional para la salud cardiovascular y un colesterol saludable que ya se encuentra dentro del rango normal cuando se usa como parte de una dieta baja en grasas saturadas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eConsiderada una fibra dietética de fermentación baja a moderada, el psyllium tiene un potencial prebiótico que puede apoyar la salud y diversidad del microbioma. Y dado que la salud intestinal influye en mucho más que solo la digestión, un entorno gastrointestinal próspero es clave para una fuerte respuesta inmunitaria, el estado de ánimo y el bienestar mental, y más allá.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Busca un compañero para su camino en el control de peso con GLP-1?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSabemos que la fibra es importante para una composición corporal saludable (¡y más!), pero la mayoría de nosotros no consumimos suficiente. Una ingesta adecuada de fibra es especialmente importante durante un plan de pérdida de peso porque apoya un microbioma diverso, la regularidad intestinal y la sensación de saciedad. Esto conduce a una mejor función y comodidad digestiva general, una actividad intestinal equilibrada y regular, un mantenimiento saludable del azúcar en sangre y de los lípidos en sangre, y otros beneficios para todo el cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa investigación emergente también indica el potencial del psyllium para apoyar la producción natural de la hormona GLP-1 por parte del cuerpo.¹\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Añadiendo fibra a su rutina? Prepare su intestino para el éxito\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEstá haciendo lo correcto para su cuerpo al intentar aumentar la ingesta de fibra. Desafortunadamente, demasiada fibra demasiado pronto, o en un microbioma que no está preparado para ella, puede provocar molestias digestivas. Queremos que tenga éxito, por lo que aquí tiene algunos consejos para añadir fibra y mantenerla.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIncluya alimentos fermentados (piense en yogur, chucrut o kimchi) en el menú durante un par de semanas. Esto esencialmente prepara su intestino con una mayor abundancia y variedad de especies de bacterias buenas que pueden ayudarle a descomponer la fibra adicional.\u003csup\u003e2\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComience con una dosis más pequeña y aumente gradualmente. Por ejemplo, si una porción son dos gomitas, comience con solo una; si es una cápsula tres veces al día, comience con una cápsula una vez al día. Aumente gradualmente hasta que alcance la porción completa recomendada.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo siempre, beba mucha agua durante el día para favorecer la hidratación y la motilidad intestinal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e1) Karhunen LJ, et al. \u003cem\u003eJ Nutr.\u003c\/em\u003e 2010 Abr;140(4):737-44. \u003ca title=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20147463\/\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20147463\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLeer Fuente\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e2) Solan, S. (2024, 6 de abril). \u003cem\u003eHarvard Health\u003c\/em\u003e. \u003ca title=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/how-and-why-to-fit-more-fiber-and-fermented-food-into-your-meals-202404263036\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/how-and-why-to-fit-more-fiber-and-fermented-food-into-your-meals-202404263036\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLeer Fuente\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson Vitamins","offers":[{"title":"300 Cápsulas Veganas","offer_id":46319086502026,"sku":"SW1077","price":21.39,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/26f77830-8d7f-46ad-bedc-feabdb8dfceb_large_42b57cb3-b0db-4baa-bdf1-906cd796d5d4.jpg?v=1768945298"},{"product_id":"swanson-premium-psyllium-husk-12-oz-340-grams-pwdr","title":"Psyllium en Polvo - Molido Fino y Sin Sabor","description":"\u003cp\u003eHaga una elección saludable para su tracto intestinal con el polvo ultrafino de cáscara de psyllium de Swanson. El psyllium, una de las mejores fuentes mundiales de fibra soluble, se ha utilizado durante siglos para limpiar el colon y favorecer la regularidad intestinal. También es una valiosa herramienta nutricional para promover el mantenimiento de un sistema cardiovascular saludable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Busca un compañero para su viaje de control de peso con GLP-1?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSabemos que la fibra es importante para una composición corporal saludable (¡y más!), pero la mayoría de nosotros no consumimos suficiente. Una ingesta adecuada de fibra es especialmente importante durante un plan de pérdida de peso porque apoya un microbioma diverso, la regularidad intestinal y la sensación de saciedad. Esto conduce a una mejor función y comodidad digestiva general, una actividad intestinal equilibrada y regular, el mantenimiento de niveles saludables de azúcar y lípidos en sangre y otros beneficios para todo el cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInvestigaciones emergentes también indican el potencial del psyllium para apoyar la producción natural de la hormona GLP-1 de su cuerpo.¹\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Está añadiendo fibra a su rutina? Prepare su intestino para el éxito\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEstá haciendo lo correcto para su cuerpo al intentar ingerir más fibra. Desafortunadamente, demasiada fibra demasiado pronto, o en un microbioma que no está preparado para ello, puede provocar molestias digestivas. Queremos que tenga éxito, así que aquí tiene algunos consejos para añadir fibra y mantenerla.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAñada alimentos fermentados (piense en yogur, chucrut o kimchi) al menú durante un par de semanas. Esto esencialmente prepara su intestino con una mayor abundancia y variedad de especies de bacterias buenas que luego pueden ayudarle a descomponer la fibra adicional.²\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComience con una dosis más pequeña y aumente gradualmente. Por ejemplo, si una porción es de dos gomitas, comience con solo una; si es una cápsula tres veces al día, comience con una cápsula una vez al día. Aumente gradualmente hasta alcanzar la porción completa recomendada.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo siempre, beba mucha agua durante todo el día para favorecer la hidratación y la motilidad intestinal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e1) Karhunen LJ, et al. \u003cem\u003eJ Nutr. \u003c\/em\u003e2010 Apr;140(4):737-44. \u003ca title=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20147463\/\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20147463\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLeer Fuente\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e2) Solan, S. (2024, April 6). \u003cem\u003eHarvard Health\u003c\/em\u003e. \u003ca title=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/how-and-why-to-fit-more-fiber-and-fermented-food-into-your-meals-202404263036\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/how-and-why-to-fit-more-fiber-and-fermented-food-into-your-meals-202404263036\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLeer Fuente\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson Vitamins","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46319087648906,"sku":"SW1002","price":8.13,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/b733db72-5510-4a3b-94a0-daf66c8af86f_large_2fbf4a15-b004-448b-a175-2c8e33509524.jpg?v=1768672516"},{"product_id":"yerba-prima-psyllium-husks-625-mg-180-veg-caps","title":"Cápsulas Vegetales de Cáscara de Psyllium","description":"\u003cp\u003e¡Prueba las Cápsulas Vegetales de Cáscara de Psyllium para una fuente conveniente de fibra dietética concentrada! Las Cáscaras de Psyllium de Yerba Prima son sin gluten, sin azúcar añadido, sabor o color artificial, aglutinantes o rellenos. Las Cáscaras de Psyllium promueven una eliminación fácil y saludable y barren los desechos del colon más rápidamente.\u003c\/p\u003e","brand":"Yerba Prima","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46319144206474,"sku":"YP009","price":20.82,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/9656e1aa-6b6d-47ea-864e-539296ad7305_large_2e6ea38b-0ca0-4e6c-8872-a85f7c503138.jpg?v=1767385085"},{"product_id":"yerba-prima-psyllium-husks-powder-12-oz-pwdr","title":"Cáscaras de Psyllium en Polvo","description":"\u003cp\u003eEl polvo de fibra de cáscara de psilio de Yerba Prima es un suplemento de fibra natural sin gluten, sin azúcares añadidos, sabores artificiales ni rellenos. La cáscara de psilio promueve una eliminación fácil y saludable y elimina los desechos del colon más rápidamente. La cáscara de psilio no solo promueve la regularidad, sino que también apoya la salud del corazón. Simplemente mezcle con jugo, leche, bebidas de soya o arroz o agua. Los productos de Yerba Prima están elaborados únicamente con ingredientes de primera calidad.\u003c\/p\u003e","brand":"Yerba Prima","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46319144304778,"sku":"YP002","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/edab2ed3-eead-4ac9-b713-7853a928cefa_large_20a073f4-f46f-4ae4-9c05-7ae1915a33dd.jpg?v=1767385723"},{"product_id":"yerba-prima-psyllium-whole-husks-12-oz-pwdr","title":"Psyllium Cáscaras Enteras","description":"\u003cp\u003eLas cáscaras enteras de psilio de Yerba Prima son una fibra 100% natural; mézclala con jugo, agua, leche, bebidas de soya o arroz. Los médicos recomiendan la fibra de cáscara de psilio para personas que siguen dietas bajas en carbohidratos. Las cáscaras de psilio son la fibra dietética natural más potente para promover la regularidad y apoyar la salud del corazón. Las cáscaras de psilio de Yerba Prima no contienen gluten, ni azúcares añadidos, saborizantes o colorantes artificiales, aglutinantes o rellenos. Los productos de Yerba Prima están hechos solo con ingredientes de primera calidad.\u003c\/p\u003e","brand":"Yerba Prima","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46319144599690,"sku":"YP001","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/e669a843-eb9e-4967-bdd6-41fc0d8a7359_large_d905d9b7-5ec1-407c-a33b-f6dd8884407a.jpg?v=1767384895"},{"product_id":"organic-india-psyllium-pre-probiotic-fiber-orange-10-oz-pwdr","title":"Fibra de psilio prebiótica y probiótica - Naranja","description":"\u003cp\u003eDesintoxica, limpia y aumenta tu consumo de fibra con este polvo purificante 5 en 1, ahora en un elegante recipiente que se guarda cómodamente en tu armario. El polvo de fibra pre y probiótico de Psyllium de Organic India contiene Psyllium orgánico (un prebiótico natural) cultivado mediante prácticas regenerativas para la regularidad; probióticos para la salud intestinal; y la clásica fórmula ayurvédica de tres hierbas conocida como Triphala para la limpieza y el rejuvenecimiento digestivo. ¡Este polvo de fibra con sabor a naranja fresca se puede añadir fácilmente a batidos, hornear en panes, mezclar en comidas y mucho más!\u003c\/p\u003e","brand":"Organic India","offers":[{"title":"Naranja","offer_id":46998522003594,"sku":"RGN112","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/8139\/0474\/files\/87fc1cab-ebdf-4404-b1ad-bae6839a21b8_large_f2e35ff8-ca81-4dc8-9067-1d64f58076b0.jpg?v=1767381689"},{"product_id":"organic-india-organic-psyllium-powder-6-oz-pwdr","title":"Psyllium orgánico en polvo","description":"\u003cp\u003eRegularízate con la versátil fibra de Psyllium de Organic India. El psyllium se usa como suplemento de fibra dietética para agregar al agua, batidos, jugos y productos horneados. Se ha descubierto que ayuda a aumentar la sensación de saciedad o plenitud, lo que ayuda a frenar el hambre entre comidas. Los beneficios de la cáscara entera y del polvo son técnicamente idénticos, pero la elección entre el polvo o las cáscaras enteras se reduce a la consistencia y la preferencia: se necesita menos polvo para lograr el mismo contenido de fibra que la cáscara entera, el polvo espesa más rápido, lo que lo hace ideal para recetas. 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Este polvo de psyllium sin sabor viene en un práctico frasco de boca ancha e incluye una cuchara para facilitar su uso. El polvo se mezcla sin esfuerzo en cualquier bebida, lo que garantiza una forma sencilla de aumentar la ingesta diaria de fibra. Las cáscaras de psyllium son reconocidas por su alto contenido de fibra y son una fuente confiable de fibra soluble utilizada tradicionalmente para promover la regularidad y mantener la salud digestiva. 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